Tattari luumukakkuresepti - älä tuhlaa

Anonim
Image

PLUMCAKE BUCKWHEAT RECIPE - Kuinka mukavaa on herätä aamulla ja nauttia aamiainen kotitekoisen jälkiruoan kera. Siksi haluamme tänään tarjota sinulle terveellisen ja ravitsevan reseptin, koska se on valmistettu yksinkertaisista ja aitoista aineosista: tattari luumukakku .

LUE MYÖS: Banaanileipä: kuinka muuttaa kypsät hedelmät poikkeukselliseksi jälkiruokaksi

tattari-luumukakku-resepti (3)

TUMMAKERJON TORJUNTA JA TEEJUHKOA - Pehmeä ja maukas, tämä jälkiruoka on myös rikas terveydelle tärkeillä ominaisuuksilla tattarin läsnäolon ja kuten reseptin kuvauksessa nähdään, mustikoilla, joilla on runsaasti liikuntaa antosyanaineilla positiivinen vaikutus koko organismiin.

TAKARUUHAN RAVINTOLAISET OMINAISUUDET - Tattari sisältää tosiasiassa monia tärkeitä mineraalisuoloja, kuten rautaa, sinkkiä, seleeniä, ja se on myös erityisen rikas antioksidantteista ja vitamiineista, pääasiassa B1-, B2- ja B5-vitamiineista . Tattari on energiansaantikyvyn ansiosta myös ihanteellinen ruoka urheilijoiden, raskaana olevien ja vanhusten ruokavalioon.

MAKSUJEN VALMISTAMINEN BAKKIVILJALAATASSA - Suojaa kakut ja välipalat, joissa on runsaasti säilöntäaineita ja ravinteita ja valmista tämä tuoksuva ja terveellinen jälkiruoka kotona . Tässä on resepti, joka on otettu Marco Bianchin ja Lucilla Titta -kirjaan "Ruoat, jotka auttavat kasvamaan".

LISÄÄ LISÄÄ: Croissantit aamiaiseksi, vegaaniresepti

TORJUHENLUOKASEN TEEJEN SAATTI

ainekset

  • 1 purkki vähärasvaista valkoista jogurttia
  • 250 gr tattarijauhoa
  • 70 g ruskeaa ruokosokeria
  • 1 annospussia leivinjauhetta
  • 2 munavalkuaista
  • 5 lusikkaa ylimääräistä neitsytoliiviöljyä
  • Käsittelemättömän sitruunan raastettu kamara
  • Mustikka- tai vadelmahillo (ei lisättyä sokeria)
  • Valitse vaihtoehtona hillolle hunaja, tumma suklaa tai kuivatut hedelmät

valmistelu

- Aloita kaatamalla jogurttipurkki kulhoon: Käytä tätä astiaa myös muiden aineosien annosteluun;

- Lisää myös jauhot, sokeri ja leivinjauhe;

- Toisessa kulhossa lyö munavalkuaiset jäykiksi ja lisää ne jauhotseokseen sekoittaen alhaalta ylöspäin, jotta ne eivät menettäisi koostumusta;

- Lisää myös öljy ja raastettu kuori;

tattari-luumukakku-resepti (2)

- Lisää makuusi mukaan taikinoihin myös kuivatut hedelmät;

- Kaada taikina pergamenttipaperilla vuorattuun luumukakkumuottiin ja paista esilämmitetyssä uunissa 180 asteessa noin 35–40 minuuttia;

- Poista uunista, anna jäähtyä ja koristele luumukakku maun mukaan mustikka- tai vadelmahillolla, hunajalla tai tummalla suklaalla (vähintään 70 prosenttia) sen sulattamisen jälkeen.

SUOSITTAMME MYÖS: punaherukan ja vadelman luumukakkuresepti, kuinka täyttää energiaa aamiaiseksi

osakkeiden